Indispensable au bon fonctionnement de l’organisme, l’eau occupe une place primordiale dans l’alimentation de l’homme.

Au même titre que l’air, l’eau est un élément essentiel à la vie. Consommer à la base pour se désaltérer ce liquide enferme plusieurs autres atouts majeurs pour le bon fonctionnement de notre organisme.

Elle Assure la circulation des éléments figurés dans le sang. Hydratante et nutritive, sa présence s’impose au quotidien. Son apport interne comme externe est visible jusqu’au niveau de la peau.  Il est conseillé de consommer beaucoup d’eau pour une bonne santé.

Danger:

  • La performance physique et intellectuelle en dépend. En cas de déshydratation, la performance commence à diminuer. Lorsque le seuil de déshydratation atteint un niveau élevé, l’organisme devient très faible et l’on note l’apparition des maux de tête. Alors quelles excuses peut justifier la déshydratation.
  • Une perte importante peut entraîner des maladies dans l’organisme. Ceci dit un arrêt total sans aucune consommation des aliments contenant de l’eau est un danger pour l’homme.
  • Dans le contexte africain, pour les adultes la consommation de l’eau n’est pas abondante ce qui expose à plusieurs maladies comme les calculs rénaux, les problèmes de prostates… favorisée par la consommation excessive d’alcool.

Pour les sportifs la consommation d’eau est recommandé à au moins deux litres par jour pour combler les importantes pertes quotidienne car les muscles fonctionnent avec l’apport de l’eau. Des évacuations causés par la transpiration, l’urine et la respiration.

Nous savons tous que l’eau est l’élément essentiel au maintien de la  bonne santé du corps humain. Priver notre corps de la quantité minimale requise par jour, nous s’expose à un grand danger.

L’eau constitue plus de la moitié des composants constituant notre corps.

En cas de forte chaleur  ou de fièvre, L’eau va aider à la régulation de la température corporelle. Elle facilite également la circulation et la digestion des aliments. La consommation d’eau avant, pendant et après le repas, facilite la circulation et la transformation des aliments en nutriments pour ensuite mieux les éliminer.

Le cerveau, le cœur, les poumons, les reins et les intestins, sont pour ne citer que ceux là les organes qui ne peuvent bien fonctionner sans la présence d’une bonne quantité d’eau dans l’organisme humain. Sa quantité doit rester importante ainsi que sa concentration en ions.

Le fonctionnement normal de l’organisme requiert  environ 2,6L d’eau par jour. Il convient donc d’équilibrer ces pertes par des apports équivalents.

N2A bien être rassure tous ses lecteurs que l’eau exploitée de bonne manière permet une perte saine de poids. La prise d’une bonne quantité d’eau à jeun participe à un bon régime qu’il faut toujours accompagner d’exercices physiques.

Pour plus d’informations, nous vous invitons à consulter l‘ interview du Dr Christian ONDOA ONDOA sur le sujet.

 

Miryan Baïnou